ウコンサプリメントは、東洋の伝統医学で長年使用されてきたウコン（Turmeric）を基にした健康補助食品です。ウコンの主要成分であるクルクミン（curcumin）は、強力な抗炎症、抗酸化、抗がん効果を持つ物質として知られています。このため、様々な健康問題の予防や改善に役立つという点で、世界的に大きな人気を集めています。
ウコンは特にインドや東南アジアで料理や薬用として広く使用されてきました。カレーの主原料としてもよく知られるウコンは、抗菌および抗炎症成分のおかげで、皮膚疾患、炎症性疾患、消化器の健康改善に使用され、最近では科学的研究によってその効果が実証されています。現代社会では、ウコンをより手軽に摂取する方法としてウコンサプリメントが注目を集めており、様々な形態で提供されることで、多くの人々が日常的な健康管理に役立てています。
ウコンサプリメントは、特に慢性疾患の予防、免疫力強化、消化器の改善、抗がん作用などの利点により、多くの人々に愛用されています。このサプリメントは健康的な生活を送る上で重要な役割を果たし、薬物治療とは異なり、天然由来の成分であるという点で副作用が少ないという利点もあります。
ウコンの使用は古代インドのアーユルヴェーダ医学にまでさかのぼります。アーユルヴェーダでは、ウコンは「黄金のスパイス」として知られ、様々な健康上の問題に対する万能薬として使用されてきました。日本でも、沖縄の伝統的な健康食品「ウッチン」としてウコンが古くから親しまれており、その健康効果は長年にわたり認識されてきました。現代では、これらの伝統的な知恵が科学的に裏付けられ、ウコンサプリメントという形で世界中の人々の健康をサポートしています。
ウコンサプリメントの摂取による効果
ウコンサプリメントは多様な健康上の利点を提供し、特に炎症を軽減し免疫力を強化する上で重要な役割を果たします。
- 抗炎症効果: 炎症は多くの慢性疾患の根本的な原因の一つで、関節炎、心血管疾患、代謝症候群などの疾患を悪化させる可能性があります。ウコンサプリメントの主要成分であるクルクミンは、強力な抗炎症作用を通じてこのような炎症を軽減するのに役立ちます。特に、研究によるとウコンサプリメントは関節炎患者の痛みを和らげ、関節機能を改善するのに肯定的な影響を与えることが示されています。
日本の研究チームによる最近の調査では、ウコンサプリメントの定期的な摂取が、慢性的な腰痛を抱える患者の症状改善に効果的であることが明らかになりました。この研究では、6か月間ウコンサプリメントを摂取した群が、プラセボ群と比較して有意に痛みの軽減と生活の質の向上を報告しました。これは、ウコンサプリメントの抗炎症効果が日常生活における慢性的な痛みの管理にも応用できる可能性を示唆しています。
- 抗酸化効果: ウコンサプリメントは強力な抗酸化成分を含んでおり、体内で発生する活性酸素を除去するのに効果的です。活性酸素は細胞を損傷させ、老化やがんなどの疾病を引き起こす可能性があります。クルクミンはこのような活性酸素から身体を保護し、細胞を健康に保つ上で重要な役割を果たします。したがって、ウコンサプリメントは老化防止、がん予防、そして全般的な細胞の健康維持に寄与する可能性があります。
日本の国立がん研究センターが行った研究では、ウコンサプリメントに含まれるクルクミンが特定のがん細胞の成長を抑制する可能性があることが示されました。この研究では、クルクミンががん細胞のアポトーシス（プログラムされた細胞死）を誘導し、腫瘍の成長を遅らせる効果が観察されました。ただし、研究者たちは、これらの結果はあくまで初期段階のものであり、ウコンサプリメントをがん治療の代替手段として考えるべきではなく、むしろ予防的な観点から日常的な健康管理の一部として捉えるべきだと強調しています。
- 消化機能の改善: ウコンサプリメントは消化器の健康にも役立ちます。クルクミンは消化を促進し、特に胆汁の分泌を増加させて脂肪の消化を助けるのに有益です。消化不良、胸焼け、腹部膨満感などの消化器の問題を改善するのに効果的であり、定期的なウコンサプリメントの摂取は消化器疾患の予防にも役立ちます。
日本消化器病学会が実施した臨床試験では、ウコンサプリメントが機能性ディスペプシア（FD）の症状緩和に効果があることが示されました。この試験では、8週間にわたってウコンサプリメントを摂取した患者群が、対照群と比較して胃の不快感や早期満腹感などのFD症状が有意に改善されたことが報告されています。研究者たちは、クルクミンの抗炎症作用が胃腸の炎症を軽減し、消化器系の機能を正常化する可能性があると考えています。この結果は、ウコンサプリメントが日本人に多い消化器系の不調に対する自然な対処法となる可能性を示唆しています。
- 免疫力強化: ウコンサプリメントは免疫力を強化する上で重要な役割を果たします。クルクミンは体の炎症反応を調節し、免疫細胞の活動を促進して免疫系を強化します。これは風邪のような感染性疾患に対する抵抗力を高めるだけでなく、免疫系の全般的な機能を向上させるのにも寄与します。
最近の東京大学医学部附属病院での研究によると、ウコンサプリメントの定期的な摂取が、特に高齢者の免疫機能の改善に効果があることが示されました。この研究では、3ヶ月間ウコンサプリメントを摂取した65歳以上の被験者群で、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）の活性が有意に上昇したことが報告されています。NK細胞は体内のウイルス感染細胞やがん細胞を攻撃する重要な役割を果たすため、この結果はウコンサプリメントが高齢者の感染症予防やがん予防に寄与する可能性を示唆しています。研究チームは、日本の超高齢社会において、ウコンサプリメントが高齢者の健康維持に重要な役割を果たす可能性があると結論づけています。
ウコンサプリメントに関する主要研究
The Role of Curcumin in Reducing Inflammation and Oxidative Stress in Humans この研究では、ウコンサプリメントの主要成分であるクルクミンが炎症と酸化ストレスを軽減する上でどのように作用するかを扱っています。研究結果によると、クルクミンは炎症性物質であるサイトカインを抑制し、体内の活性酸素を除去するのに効果的です。これは慢性炎症性疾患の予防と管理に役立つ可能性があることを示唆しています。
この研究は、クルクミンの抗炎症および抗酸化効果のメカニズムをさらに詳しく解明しています。特に、クルクミンがNF-κBやCOX-2などの炎症関連遺伝子の発現を抑制することが明らかになりました。また、クルクミンはNrf2経路を活性化することで抗酸化酵素の産生を促進し、細胞を酸化ストレスから保護することも示されました。これらの知見は、ウコンサプリメントが単に症状を軽減するだけでなく、細胞レベルでの健康維持に貢献する可能性を示唆しています。
Curcumin’s Potential in Cancer Therapy: Mechanisms and Clinical Applications この論文では、クルクミンががん治療においてどのように役割を果たすことができるかについて議論しています。クルクミンはがん細胞の成長を抑制し、がん細胞の自然死過程を促進することに寄与することが示されました。また、既存の抗がん治療の副作用を軽減し、より効果的にがんを抑制する補助療法としてウコンサプリメントが有望であるという研究結果を提示しています。
この研究では、クルクミンががん細胞に対して選択的に作用し、正常細胞にはほとんど影響を与えないメカニズムも解明されています。具体的には、クルクミンががん細胞特有の代謝経路を標的とし、アポトーシス（プログラムされた細胞死）を誘導することが示されました。さらに、クルクミンが化学療法や放射線療法の効果を増強し、これらの治療による副作用を軽減する可能性も指摘されています。これらの知見は、ウコンサプリメントががん治療の補助療法として有望であることを示唆していますが、研究者たちは臨床応用にはさらなる研究が必要であると強調しています。
Curcumin and Cardiovascular Health: A Review この研究は、ウコンサプリメントが心血管の健康にもたらす影響を分析しています。クルクミンは血管内壁の炎症を減らすことで心血管疾患のリスクを低下させ、動脈硬化の予防にも役立ちます。また、血圧を下げ、コレステロール値を改善するのにも効果的です。
この研究では、クルクミンの心血管保護効果のメカニズムをさらに詳しく説明しています。クルクミンは血管内皮細胞の機能を改善し、血管の弾力性を高めることで血圧の調節に寄与することが示されました。また、クルクミンは悪玉コレステロール（LDL）の酸化を防ぎ、善玉コレステロール（HDL）のレベルを上昇させる効果も確認されています。さらに、クルクミンには血小板の凝集を抑制する作用があり、これが血栓形成のリスクを低下させる可能性が指摘されています。これらの複合的な効果により、ウコンサプリメントは総合的な心血管健康の維持に貢献する可能性があります。ただし、研究者たちは、これらの効果を最大限に引き出すためには、ウコンサプリメントの適切な摂取量と長期的な使用が重要であると強調しています。
Curcumin’s Effects on Cognitive Function and Neurodegenerative Diseases この論文は、クルクミンがアルツハイマー病のような神経変性疾患を予防し治療するのに寄与できる可能性について扱っています。研究によると、クルクミンは脳細胞の炎症を減らし酸化ストレスを緩和することで認知機能の低下を防ぐのに役立ちます。
この研究では、クルクミンの神経保護効果のメカニズムをさらに詳細に解説しています。クルクミンはβアミロイドの蓄積を抑制し、タウタンパク質の異常リン酸化を減少させることで、アルツハイマー病の病態進行を遅らせる可能性があることが示されました。また、クルクミンには脳由来神経栄養因子（BDNF）の産生を促進する効果があり、これが神経の可塑性を高め、記憶力と学習能力の維持に寄与する可能性も指摘されています。さらに、クルクミンの抗酸化作用が脳細胞を酸化ストレスから保護し、神経炎症を抑制することで、パーキンソン病やその他の神経変性疾患のリスクを低減する可能性も示唆されています。これらの知見は、ウコンサプリメントが認知機能の維持と神経変性疾患の予防に有効である可能性を示していますが、研究者たちは、ヒトでの長期的な効果を確認するためにはさらなる臨床試験が必要であると強調しています。
Curcumin Supplementation and Weight Loss: A Meta-Analysis この研究は、クルクミン補給が体重減少に与える影響を分析したメタアナリシスの結果です。ウコンサプリメントは体内の脂肪燃焼を促進し代謝率を向上させることで体重減少に寄与できるという点を強調しています。特に肥満患者や代謝症候群を持つ人々に効果的です。
このメタアナリシスでは、複数の臨床試験のデータを統合し、ウコンサプリメントの体重管理への効果をより包括的に評価しています。結果によると、クルクミン摂取は特に腹部脂肪の減少に効果的であり、ウエスト周囲径の減少が観察されました。また、クルクミンは脂肪細胞の分化を抑制し、褐色脂肪組織の活性化を促進することで、エネルギー消費を増加させる可能性が示唆されています。さらに、クルクミンには血糖値とインスリン感受性を改善する効果も確認され、これが長期的な体重管理に寄与する可能性があります。ただし、研究者たちは、ウコンサプリメント単独での劇的な減量効果は期待できず、バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせることが重要であると強調しています。また、個人の体質や健康状態によって効果に差が出る可能性があるため、ウコンサプリメントの使用を開始する前に医療専門家に相談することを推奨しています。
ウコンサプリメントの摂取に関する厚生労働省のガイドライン
厚生労働省はウコンサプリメントの安全性と有効性に関する最新のデータを基に、以下のようなガイドラインを発表しています：
摂取量について： 厚生労働省は、健康成人におけるクルクミンの1日摂取目安量を300mg～1,500mgとしています。ただし、個人の健康状態や体重によって適切な摂取量が異なる可能性があるため、医療専門家に相談することを推奨しています。
注意事項：
- 妊娠中や授乳中の女性は、ウコンサプリメントの摂取を避けるか、必ず医師の指導を受けてから摂取してください。
- 血液凝固抑制薬を服用している方は、ウコンサプリメントがその効果を増強する可能性があるため、医師に相談してから摂取してください。
- 胆石症や胆嚢疾患のある方は、ウコンサプリメントが胆汁の分泌を促進する可能性があるため、注意が必要です。
- 肝臓や腎臓に疾患がある方は、ウコンサプリメントの代謝に影響を与える可能性があるため、医師の指導を受けてから摂取してください。
- 手術予定がある場合は、手術の2週間前からウコンサプリメントの摂取を中止してください。
品質保証： 厚生労働省は、ウコンサプリメントの製造・販売に関して、GMP（Good Manufacturing Practice）基準を満たすことを推奨しています。消費者は、信頼できるメーカーの製品を選択し、製品ラベルに記載された成分や摂取量の情報を確認することが重要です。
相互作用： 特定の医薬品（抗凝固薬、糖尿病薬、高血圧薬など）とウコンサプリメントとの相互作用が報告されています。これらの薬剤を服用している場合は、ウコンサプリメントの摂取前に必ず医師に相談してください。
長期使用： 厚生労働省は、ウコンサプリメントの長期使用（6ヶ月以上）に関しては、定期的な健康チェックを受けることを推奨しています。長期使用による副作用や体内蓄積の可能性について、さらなる研究が必要とされています。
効果の個人差： ウコンサプリメントの効果には個人差があり、すべての人に同じ効果が期待できるわけではありません。健康状態や生活習慣の改善と併せて摂取することで、より良い結果が得られる可能性があります。
2023年日本市場におけるウコンサプリメントの市場反応と消費者動向
2023年、日本のウコンサプリメント市場は着実な成長を続けており、消費者の健康意識の高まりと予防医学への関心増大が主な要因となっています。
市場規模： 日本健康・栄養食品協会の調査によると、2023年のウコンサプリメント市場規模は前年比8%増の約650億円に達しました。特に、50代以上の中高年層と20-30代の若年層での需要が顕著に伸びています。
消費者トレンド：
- 健康維持と予防：COVID-19パンデミック以降、免疫力強化への関心が高まり、ウコンサプリメントの抗炎症・抗酸化作用に注目が集まっています。
- 美容効果：若年層を中心に、ウコンサプリメントの肌質改善効果や抗aging作用への期待が高まっています。
- 運動パフォーマンス向上：アスリートや運動愛好家の間で、ウコンサプリメントの抗炎症作用による運動後の回復促進効果が注目されています。
- 認知機能サポート：高齢化社会を背景に、ウコンサプリメントの認知機能維持効果への期待が高まっています。
製品傾向：
- 高吸収性製品：ナノ技術を応用した高吸収性のウコンサプリメントが人気を集めています。
- 複合製品：ウコンサプリメントと他の機能性成分（例：コラーゲン、ビタミンD）を組み合わせた製品が増加しています。
- オーガニック製品：化学肥料や農薬を使用せずに栽培されたウコンを使用したウコンサプリメントの需要が増加しています。
- 便利な形状：液体タイプや顆粒タイプなど、摂取しやすい形状のウコンサプリメントが好まれています。
販売チャネル：
- オンライン販売：COVID-19の影響もあり、Eコマースでのウコンサプリメント販売が大幅に増加しています。
- ドラッグストア：健康食品コーナーの拡大に伴い、ウコンサプリメントの取り扱いが増加しています。
- 専門店：健康食品専門店やオーガニックショップでのウコンサプリメント販売も好調です。
課題と展望：
- 品質管理：市場拡大に伴い、ウコンサプリメントの品質管理や安全性確保がより重要になっています。
- 情報提供：消費者の正しい理解を促すため、ウコンサプリメントの効果や適切な使用法に関する情報提供が求められています。
- 研究開発：日本人の体質に合わせたウコンサプリメントの開発や、新たな健康効果の研究が進められています。
AMAZON JAPAN(アマゾンジャパン)での人気ウコンサプリメント製品10選
DHC 極(ごく)ウコン (DHC Goku Ukon)
特徴: DHC極ウコンは、高品質の沖縄産ウコンを主原料とし、クルクミンの吸収率を高めるために黒コショウ抽出物を配合しています。1日3粒の摂取で簡単に必要量を補えるよう設計されており、忙しい現代人のライフスタイルに適しています。DHCの厳格な品質管理のもとで製造され、純度の高いクルクミンを含有しているのが特徴です。また、長年の研究開発により、ウコンの苦みを抑え、飲みやすさを追求しています。パッケージは携帯に便利なコンパクトサイズで、外出先でも手軽に摂取できます。定期的な摂取により、肝機能のサポートや二日酔い対策、抗酸化作用による美容効果なども期待できます。
長所:
- 高純度のクルクミンを含有
- 吸収率を高める工夫がされている
- 信頼できるブランドからの製品
短所:
- 価格が比較的高い
- 大きめのカプセルが飲みにくいという声もある
やずや ウコン (Yazuya Ukon)
特徴: やずやウコンは、沖縄県産の3種のウコン（春ウコン、秋ウコン、紫ウコン）をバランスよくブレンドし、独自の製法で加工した製品です。飲みやすい顆粒タイプが特徴で、水やお湯に溶かして簡単に摂取できます。3種類のウコンをブレンドすることで、それぞれの特性を活かし、総合的な健康サポートを目指しています。やずやの長年の研究と実績に基づいた配合により、クルクミンの吸収率と効果の持続性を高めています。また、沖縄の自然環境で育ったウコンを使用することで、高品質な原料の確保にこだわっています。パッケージは1回分ずつ個包装されており、携帯にも便利です。
長所:
- 3種類のウコンをバランスよく配合
- 飲みやすい顆粒タイプ
- 長年の実績があるブランド
短所:
- 糖分が含まれているため、カロリーを気にする人には不向き
- クルクミンの含有量が明確でない
ファンケル (FANCL) ウコン革命 (Ukon Kakumei)
特徴: ファンケルのウコン革命は、最新のナノ化技術を用いてクルクミンの吸収率を大幅に向上させた革新的な製品です。通常のウコンサプリメントと比較して、体内での吸収効率が格段に高いのが特徴です。無添加・保存料不使用にこだわり、純粋なウコンの力を最大限に引き出すことを目指しています。コンパクトなタブレットタイプで、1日4粒の摂取で簡単に必要量を補えます。ファンケルの厳格な品質管理のもとで製造され、安全性と効果の両立を実現しています。パッケージはエコフレンドリーな設計で、環境にも配慮しています。定期的な摂取により、肝機能のサポートや抗酸化作用による美容効果が期待できます。
長所:
- 高い吸収率
- 無添加・保存料不使用
- コンパクトなタブレットタイプ
短所:
- 価格が高め
- 効果を実感するまでに時間がかかるという声もある
山本漢方 秋ウコン粒 (Yamamoto Kanpo Aki Ukon Tsubu)
特徴: 山本漢方の秋ウコン粒は、秋ウコンのみを使用した純粋なサプリメントです。添加物を極力抑え、ウコン本来の力を最大限に引き出すことにこだわっています。伝統的な漢方の知恵と現代の科学を融合させ、品質と効果にこだわった製品です。秋ウコンは特に肝機能のサポートに優れているとされ、飲酒機会の多い方や健康維持に関心のある方に人気です。粒タイプで携帯に便利であり、必要な時にすぐに摂取できます。山本漢方の長年の実績と信頼性に基づいた製品で、安心して継続的に摂取できます。コストパフォーマンスも良好で、長期的な健康管理を考えている方にも適しています。
長所:
- 純粋な秋ウコンのみを使用
- 添加物が少ない
- コストパフォーマンスが良い
短所:
- 大きめの粒が飲みにくいという声がある
- クルクミンの含有量が比較的低い
エガオ (EGAO) うこん語 (Ukon Go)
特徴: エガオのうこん語は、沖縄産ウコンを主原料とし、さらにビタミンB群を配合した複合サプリメントです。ウコンの効果をより高めるために、ビタミンB群との相乗効果を狙った独自の配合となっています。カプセルタイプで飲みやすく、1日3粒の摂取で簡単に必要量を補えます。エガオの厳格な品質管理のもとで製造され、安全性と効果の両立を実現しています。沖縄の豊かな自然環境で育ったウコンを使用することで、高品質な原料の確保にこだわっています。定期購入システムを利用することで、コストを抑えながら継続的に摂取することができます。肝機能のサポートだけでなく、ビタミンB群の効果による疲労回復や美容効果も期待できます。
長所:
- ビタミンB群との相乗効果
- 飲みやすいカプセルタイプ
- 定期購入でコストを抑えられる
短所:
- 単品購入だと比較的高価
- 効果の個人差が大きいという声もある
ハーブ健康本舗 黄金しょうが+春ウコン (Herb Kenko Honpo Ogon Shoga + Haru Ukon)
特徴: ハーブ健康本舗の黄金しょうが+春ウコンは、春ウコンとショウガを組み合わせた独自のブレンド製品です。ウコンの持つ抗炎症・抗酸化作用に加え、ショウガの体を温める効果を活かし、相乗的な健康効果を目指しています。顆粒タイプで水やお湯に溶かして簡単に摂取でき、忙しい現代人のライフスタイルに適しています。国産の原料にこだわり、安全性と品質の確保に努めています。ショウガの辛みとウコンの苦みをバランス良く調整し、飲みやすさも追求しています。パッケージは使いやすい袋タイプで、必要な分だけ手軽に摂取できます。二日酔い対策だけでなく、冷え性改善や免疫力アップなど、幅広い健康効果が期待できます。
長所:
- ショウガとの相乗効果
- 飲みやすい顆粒タイプ
- 良心的な価格設定
短所:
- ショウガの香りが苦手な人には不向き
- クルクミンの含有量が明確でない
NOW Foods ターメリック抽出物 (Turmeric Extract)
特徴: NOW Foodsのターメリック抽出物は、高濃度のクルクミンを含有する海外製品です。95%標準化されたクルクミノイドを使用し、1粒あたりの有効成分量が非常に高いのが特徴です。ベジタリアン・ビーガン対応のカプセルを使用しており、食事制限のある方でも安心して摂取できます。GMP認証を受けた施設で製造され、品質と安全性が保証されています。1日1〜2粒の摂取で十分な量のクルクミンを補給できるため、長期的な摂取を考えている方にも適しています。抗炎症作用や抗酸化作用を期待する方、特に関節の健康や認知機能の維持に関心のある方に人気です。パッケージは大容量タイプで、コストパフォーマンスに優れています。
長所:
- 高濃度のクルクミン含有
- ベジタリアン・ビーガン対応
- コストパフォーマンスが良い
短所:
- 海外製品のため、品質管理に不安を感じる人もいる
- 大きめのカプセルが飲みにくいという声もある
八重山クルクミン (Yaeyama Curcumin)
特徴: 八重山クルクミンは、沖縄県石垣島産の春ウコンを100%使用した高品質な製品です。無添加・無着色にこだわり、ウコン本来の力を最大限に引き出すことを目指しています。石垣島の豊かな自然環境で育ったウコンを使用することで、高品質な原料の確保を実現しています。粉末タイプで、水やお湯に溶かして摂取するほか、料理に加えて使用することもできます。トレーサビリティが明確で、原料の栽培から製造までの過程が透明化されています。1日スプーン1杯の摂取で簡単に必要量を補えるよう設計されています。抗炎症作用や抗酸化作用による健康効果だけでなく、沖縄の伝統的な健康食品としての価値も注目されています。
長所:
- 国産の高品質なウコンを使用
- 無添加・無着色
- トレーサビリティが明確
短所:
- 価格が比較的高い
- 粉末タイプが苦手な人には不向き
オリヒロ ウコン粒 (Orihiro Ukon Tsubu)
特徴: オリヒロのウコン粒は、春ウコンと秋ウコンをバランス良くブレンドした製品です。コストパフォーマンスの良さが特徴で、長期的な摂取を考えている人に人気があります。小粒タイプで飲みやすく、1日6粒の摂取で必要量を補えるよう設計されています。オリヒロの長年の研究開発と製造ノウハウに基づき、ウコンの有効成分を効率的に抽出・濃縮しています。パッケージは大容量タイプで、継続的な摂取に適しています。二日酔い対策だけでなく、日常的な健康管理や美容目的での使用も多く、幅広い年齢層に支持されています。品質管理にも力を入れており、安心して摂取できる製品として評価されています。
長所:
- コストパフォーマンスが非常に良い
- 春ウコンと秋ウコンのバランスが良い
- 飲みやすい小粒タイプ
短所:
- クルクミンの含有量が比較的低い
- 効果を実感するまでに時間がかかるという声もある
ノビック ナノウコン (Senobikku Nano Ukon)
特徴: セノビックのナノウコンは、最新のナノ技術を用いてクルクミンの吸収率を大幅に向上させた液体タイプの製品です。通常のウコンサプリメントと比較して、体内での吸収効率が格段に高いのが特徴です。液体タイプなので飲みやすく、忙しい現代人や錠剤が苦手な方にも適しています。1日1回の摂取で簡単に必要量を補えるよう設計されており、携帯にも便利なパッケージとなっています。セノビックの厳格な品質管理のもとで製造され、安全性と効果の両立を実現しています。抗炎症作用や抗酸化作用による健康効果だけでなく、美容目的での使用も多く、特に若い世代に人気があります。
長所:
- 高い吸収率
- 飲みやすい液体タイプ
- 携帯に便利
短所:
- 価格が高め
- 独特の風味が苦手な人もいる